공복 유산소
바구닝2
출근 전 공복에 러닝머신 30분정도 타려고 하는데요~운동 후 아침을 바나나 or 토마토로 간단히 먹으려는데 괜찮을까요?
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공복 유산소는 체지방 감량이 효과적으로 나타나는 건 사실이지만 적게 먹으면 근손실도 큰 리스크가 있어서 공복 유산소 후에는 섭취량을 더 늘려주셔야 돼요 그래서 개인적으로 공복 유산소는 비추...😅
아침식단
오늘은 심쿵닭 치즈데리야끼맛을 먹어봤어요🍗❣️
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공복 유산소는 체지방 감량이 효과적으로 나타나는 건 사실이지만 적게 먹으면 근손실도 큰 리스크가 있어서 공복 유산소 후에는 섭취량을 더 늘려주셔야 돼요 그래서 개인적으로 공복 유산소는 비추...😅