• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근육운동

다신등급

kubos

  • 2019.05.28 18:14
  • 210
  • 3

항상 아침점심 일반식으로만 먹고 저녁은 안먹습니다 하루에 팔굽혀펴기 100개 스쿼트 50개 복부근육운동을 하고 있는데 오히려 몸무게가 늘더라구요 팔굽혀펴기는꾸준히 1달넘게 스쿼트는 시작한지 1주일 좀 넘었습니다 식단에 문제있는걸까요 몸무게가 왜 늘어나는 걸까요

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    V클로V 2019.05.28 20:21

    키와 몸무게 만으로 판단하기에 애매한 상태군요..
    항상성 때문에 일시적인 정체기가 온 것일 수도 있고, 현 근육상태 에서의 적정체중에 근접했을 수도 있고, 경우의 수가 많습니다;;

    인바디 측정해 보시고 전문가(트레이너) 상담해 보시는 것도 좋을 것 같습니다..
    그리고 본인이 어느정도의 몸으로 가꾸기를 원하는지도 확실히 하셔서 상담을 받으시면 더 좋겠네요^^~

    다만 한가지 식사량을 줄일 필요는 없어 보입니다.
    경우에 따라서는 현 상태에서 식사량을 더 줄일경우 근손실이 발생할 수도 있습니다.

    팔굽혀펴기 외에 기타 종류의 웨이트 운동을 해 주는 것도 좋을 것 같습니다~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    kubos 2019.05.28 18:45

    글쓴이 입니다 키 179 몸무게 78키로이고 110키로에서 78키로까지 감량한 상태입니다

    답글
    |
    입력
  • 입문
    V클로V 2019.05.28 18:43

    내용만 보면 딱히 비만은 아니신 상태에서 근육이 늘어나는 것으로 보이는데요;;;

    구체적인 상태를 몰라서요..내용 대로라면 왠만해선 살이 찔만한 부분은 없어보입니다만 그게 아니라면..

    만일..현재 체지방으로 인한 비만상태 시라면
    식단을 다시한번 살펴보시길..

    답글
    |
    입력
이전글

맛있어요!! 맛있어요!! 맛있어요!!

2019.05.28 조회수 : 20
다음글

아침에 꼬마김밥이 나을까요 통밀 샌드위치가 나을까요

2019.05.28 조회수 : 308
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기