다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식사 시간...어떡하죠...
샤르테트
- 2019.05.24 16:49
- 135
- 3
중3 학생 다이어터인데 학원 때문에 보통 저녁을 9시 다 되서나 넘어서 먹는데 저녁은 잠들기 최소 4시간 전에 먹는게 좋다고 하더라고요
근데 전 늦게 자봤자 12시에 자다보니...
학원 가기 전은 너무 이르고(5시쯤)다이어트 때문에 학원에 안 갈 수도 없고.....
이런 경우는 어떻게 해야 할까요?
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전 5시쯤 먹여요. 학원 다녀와서 배고프면 우유 데워서 1잔 먹거나 큰토마토 1개 먹고 자라해요. 근데 저는 아무리 배고파도 밤에 뭘 먹인적이 없어서 제아이들은 그냥 씻고 바로 잡니다.정~ 배고프면 물1잔 마시고 자더라구요.
학원에서 쉬는시간에 바나나나 달걀같은걸로 대체해주면 괜찮을거 같아요 ^^ 영양소를 잘 골고루 분산해서 드셔주세요^^!
학원 가는길에 김밥이나 에너지바 같은걸로 살짝 때우고... 학원 다녀와서 바나나 같은 과일 등으로 가볍게 때우고^^ 대신 아침과 점심은 부족하지 않게 잘 드시구요^^
가급적 일찍 주무시고 학교나 학원 또는 집에서 의식적으로 좀 많이 움직여 주시고.... 과자 음료수 아이스크림 같은 간식류는 제한해 주시면 됩니다^^