다이어트 일기
05월 21일 (음식 1260kcal, 운동 1073kcal)
살빼자용!
- 2019.05.22 11:18
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1260/ 1588
1073/ 265
성공
(1136)
오전 간식 : 344kcal (27.30%)
쌀밥 콩나물무침 호박버섯볶음 콩장 오뎅볶음 계란찜
| 쌀밥 | 118kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| 호박버섯볶음 | 22kcal |
| 어묵볶음 | 57kcal |
| 계란찜 | 70kcal |
| 콩자반 | 63kcal |
오후 간식 : 49kcal (3.89%)
아메리카노, 포스틱과자4조각
| 아메리카노 | 4kcal |
| [농심] 포스틱 | 45kcal |
저녁식사 : 867kcal (68.81%)
오리훈제야채볶음, 쌈장,양배추 샐러드, 밥, 오뎅볶음, 호박보키음,상추
| [다향오리] 다향훈제오리 | 592kcal |
| 쌈장 | 21kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 쌀밥 | 103kcal |
| 어묵볶음 | 23kcal |
| 애호박볶음 | 30kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 양파볶음 | 19kcal |
운동 : 1,073kcal
| 싸이클 실내자전거 | 400kcal |
| 파워워킹 | 673kcal |
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