다이어트 식단
간단한 아침
torijay
- 2014.10.29 07:13
- 252
- 3
우유 150~200ml
아몬드 7알
해바라기씨 5g
바나나 1개 를 한꺼번에 먹으면
아침 한끼로 괜찮더라구요~
우유를 넣기 전에 견과류는 먼저 곱게 갈고
바나나랑 우유넣고 갈아야해요
밤에 이렇게 해놓으면 다음날 아침에 바쁠때
꼭 챙겨먹게 되더라구요~
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저도 오늘 그리 먹으려고 준비해놨어요
아침챙겨먹기 쉽지않은데 요렇게라도 먹음 든든하더라구요^^
저랑 비슷하신데, 전 우유대신 집에서 만든 요거트를 넣어요. 규칙적인 장운동에 짱이예요. 티벳버섯만 있음 요거트 아주 쉽게 만들수 있고요, 영양가치와 유익함은 다 나열하기 힘들 정도랍니다. 참고해 보세요.
영양듬뿍 칼로리 제로의 착한 식단 입니다