다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
물 마시는 습관
로스팅
- 2019.05.19 07:42
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권장량은 2.2L인데 하루 평균 1600ml마시는듯해요 근데 문제가 조금씩 나눠서가 아니라 한번에 200ml씩 마셔요 특히나 요즘 더워서 창문연후로 아침마다 목아파서 물을 막 벌컥벌컥 들이켜요 심하면 500ml까지도 마시는듯
그리고 게시판 둘러보다 놀랐어요 식사중에 물마시면 안된다니...! 식사하기 바로 전, 식사중, 식사 후 바로 합쳐서 4~500ml는 마시거든요... 어릴때부터 습관이라 어떻게 고쳐야 할까요...
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아침에 눈뜨고 바로 물마시고 30분정도 지나서 식사하는거 습관들이면 점심 저녁에도 습관되는데 아침식사때 마시는 물부터 바꿔보셔요~!^^
알림을 맞춰서 드셔보세요!
트레이너분께서 한시간에 세모금씩 나눠서 마시라고 하시더라구요. 저는 텀블러를 항상 곁에 두고 하려고 노력중입니다.