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다이어트 식단

집에서 만든 아침 식단

다신등급

타고난보석

  • 2019.05.18 08:50
  • 108
  • 3

귀리밥2/3공기
참치캔
애호박+가지 볶음(기름만)
파김치 씻은 것
오이1개
집에서 딴 상추 9장^^
쌈장
(간장은 안 먹음)

확실히 집밥이 좋긴 좋네요.
양도 많은데 전체 칼로리가 500정도

집에서 만든 아침 식단

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  • 다신D
    달콤한기억 2019.05.18 11:00

    참치사러가야겠어용ㅋㅋ

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  • 다신D
    타고난보석 2019.05.18 10:06

    ㅇㅇ 맞아요~^^ 기름 쪽쪽 짜냈는데 일단 배불러서 남겼네요ㅎㅎㅎ

    근데 저는 사실 식물성 기름은 전혀 안 거르고 있어요; 제가 위가 안 좋았는데 동물성 피하고 식물성 기름이랑 익힌 야채를 꾸준히 먹으니까 위가 좋아지더라구요. 살도 많이 빠지고.. 아마 평소에 많이 먹었어서 가능한 일일지도요~ㅎㅎ

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  • 다신D
    모둠입니다 2019.05.18 09:59

    참치기름이 참치의 기름이아닌 카놀라유래요.소량만 섭취하기는편이^^;;

    답글
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