다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이는 한달에 몇번이 적당할까요?
오늘의긍정왕
- 2019.05.10 01:02
- 294
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키는 150후반, 몸무게는 72정도인데
한달에 3키로씩 감량목표 잡고 있습니다.
치팅데이는 한달에 1번이면 될까요?
먹는걸 좋아해서ㅜㅜ 아예 빡세게는 못할것같아서요.
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한달에 1번은 너무 적어요. 먹고싶은 음식 적당히 먹는 게 안되시면 일주일에 한 두번 한끼 정도 맛있는 걸 드세요. 대신 다른 때에는 식단을 잘 조절하셔야겠죠? 운동도 하셔야되구요.
저는 한달다이어트 할때 일주일에 한번 햇엇어요. 대신 폭식은 금물~ 먹고싶은걸 적당하게 드시는거예요~~
그냥 평상시 먹고싶은거 있음 적당히 드세요.
다이어트식단 짜서 먹는거보다 사실 일반식으로 양조절해서 먹는게 훨씬 장기전에 유리하며 요요가능성도 낮아집니다.
한달에 1번으로 하고, 그 다음날은 평소보다 운동을 더 빡세게 하는건 어떨까요...??
평소에 건강하게 잘 드시면 치팅데이도 필요가 없겠지요. 힘들게 감량하신 거 치팅데이로 업이 되면 정말 네버엔딩 스토리....😢