다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질쉐이크 효과???
누나변비당
- 2019.05.07 16:47
- 277
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단백질쉐이크 먹으면 어떤 효과가있나요?
단지 식사대용으로 먹어서 체중감소+단백질보충 인가요?
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운동후 단백질 보충용으로만 드세요
쉐이크는 사실상 식사대용이 될 수 없습니다
식사대용이면 체중감소 되죠 운동 병행하면 근육생기고 기초대사량도 늘어나요
약 두달째 먹고있는데요.
느낌일수도 있지만^^;
1. 머리카락이 덜빠지는것 같아요.
2. 폭식할것 같으면 쉐이크 한잔 마시고 식사하니 폭식의 위험도 줄어드는것 같아요.