에고...저도 생리통 진짜 심해서 한 달에 한 번 폐인이 돼요ㅠㅠ 실려가기도 하고 기절도 하고...
일단 생리기간엔 면역력이 떨어지고 전체적으로 몸이 약해지기 때문에 무리는 절대 안하시는 게 좋아요. 살찌는 군것질만 되도록 자제해주시고 운동은 욕심내지 마시고 가벼운 스트레칭 정도로만, 대신 식단을 폭발하는 식욕에 지지 않고 적당히 조절해주시는 게 좋아요. 링거맞으셔야 한다면 아픈 기간 동안엔 최대한 몸을 잘 달래서 쉬어주시고, 생리 끝난 1주일이 다이어트 황금기이니 그때 운동 스퍼트 올려서 해주시고 고단백 식단으로 잘 드셔주세요.
다이어트는 정말 정해진 법칙이라는 게 없고 내 몸과 건강상태에 따라 맞춤으로 처방을 해주어야 하는 것 같아요. 몸 상태에 세심하게 주의를 기울이면서 잘 보살펴준다는 마음으로 다이어트 하시는 걸 추천합니다 ☺

근육1킬로추가요 감사합니다ㅜㅜㅜ