• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

칼로리에 연연하기보단 탄수화물 줄이는게 더 효과적!

다신등급

들내마님

  • 2019.05.06 21:49
  • 194
  • 4

오늘로 간헐적단식 12일 째인 초보다이어터 입니다.
평소 51정도 나갔는데 겨울동안 운동도 안하고 금욜이면 맥주1병과 감자칩등 스낵류 안주삼아 나름 불금을 즐겼고, 좋아하는 효모빵과 함께 달달한 라떼커피를 하루에 2~3잔씩 마시고, 군고구마 같은 간식을 즐기다보니 어느새 55.5kg를 찍더군요.
그제야 정신이 번쩍나서 다이어트정보 알아보고 탄수화물을 줄이는데 촛점 맞춰 16시간 공복, 8시간 식사인 16:8 간헐적단식을 시작한지 12일 만인 오늘 드뎌 51kg을 (저녁 전 체중) 찍었습니다.^^
아침은 물 2잔, 점심은 12시에 밥 반공기(100g)와 탄수화물 줄인 일반식, 저녁은 7시반에 탄수화물 없이 단백질과 채소위주로 먹었더니 이렇게 금방 효과가 나타나네요.
참, 운동은 자전거 타거나 파워워킹 병행했습니다.
이제 똥뱃살 좀 더 줄이기 위해 홈트레이닝도 열심히 할겁니다. 6월에 여행가기 전까지 49kg 목표로 쭈욱 달려보겠습니다.
여러분들도 포기말고 열심히 하세요~

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    -zzzfss 2019.05.10 10:58

    저도 열심히 다시ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    어게인2007 2019.05.07 08:51

    간헐적 단식이 답일까요? 20일이 지나도 몸무게 변화가 없는걸보면..

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    min98122 2019.05.07 02:54

    같이 힘내요!! 폭식하면 진짜 안돼요..1-2키로 찌더라고요..

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    ninomiya 2019.05.07 00:05

    화이팅

    답글
    |
    입력
이전글

30일 플랭크 4일차 성공!

2019.05.06 조회수 : 17
다음글

조금씩 변화하고있어요^^

2019.05.06 조회수 : 2,974
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기