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다이어트 식단

9주차 대학생 다이어터식단

다신등급

해피현투

  • 2019.05.06 08:18
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9주차 대학생 다이어터식단

이렇게 식단표이고.. 여러다이어트를해보고 요요도3본 오면서느낀결과.. 결국 다이어트정석은 식단이고 적게먹고 많이움직이기 정석을지키는게중요하다는것을 깨달았습니당😭😍😊😊😊

9주차 대학생 다이어터식단

아침은 단백질50g 채소, 점심은 단백질 100g 채소 이렇게갑니댱ㅎㅎ

9주차 대학생 다이어터식단

9주차 대학생 다이어터식단

고기도냠냠 , 이때 김치도먹고 ㅋㅋㅋ 짠음식 기름진음식 많이냠냠했어요ㅋㅋㅋㅋ

9주차 대학생 다이어터식단

이제부터 양조절하고 건강한식습관 되찾겠습니댱💟💟💟💟8주차까지는 세끼 빡쎄게달려서 56키로까지 뺐어용ㅎㅎ 이제는 두끼는 채소 샐러드(드레싱없이> 단백질 50g 점심때는100g 탄수는 일반식 먹을때만 먹고 조절하면서 뺄려고용ㅎㅎ

9주차 식단입니다ㅋㅋㅋㅋ 제가봐도 이번주식단 참 일반식 맛있게먹엇네용ㅎㅎ

양조절도 해야햇는디 어제떡볶이 1인분 4/3 튀김 친구랑 반씩 순대 2/1 이렇게먹고ㅋㅋㅋ 이제 양조절 하겠습니다.ㅠ역시 탄수는 사랑입니다❤❤😭 그래도 건강한식습관과 생활을위해서


🌼저의목표는 53~54 키로입니다! 이번주10주차에는 9주차보다는 건강식선호로 가겠습니댱🧡💜💙💙💙💟💟💟

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