자유게시판
속이 너무 쓰립니다.
복권긁는남자
- 2019.05.06 08:05
- 124
- 2
위를 줄여보자는 목적으로 1주차에 접어들었습니다.
아침 서리태가루에 우유
점심 일반식
저녁 굶거나 목표 칼로리 수준의 식사 인데요
속이 너무 쓰립니다.
위장이 밥을 더 처넣으라며 항의하는것 같아요..
어제는 밥을 먹고 있는데도 꼬르륵 소리가 납니다.
속 쓰려서 먹던 약도 끊었네요...
힘을 주세요ㅠㅠ
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위는 단기간에 줄지 않아요. 1년을 기준으로 천천히 줄여나가세요. 처음에는 나트륨줄이기. 두번째는 밀가루줄이기. 세전째는 탄수화물줄이기. 네번째는 먹는양을 조금 줄여보기. 다섯번째는 물 많이 마시기. 여섯번째는 채소 많이 먹기. 이런식으로 조금씩 조금씩 실천 해 나가다보면 그게 습관이 돼고. 습관으로 자리를 잡아야지만 식욕도 줄이고 위도 줄일 수 있습니다.
저도 위를 줄여보려고 아보카도흰강낭콩우유를 하루두번먹고 점심은 일반식을했었는데 오래하기엔 힘들겠더라구요ㅠㅠ 한 일주일에 두세번씩만 그렇게 해야될거같아요ㅠㅠ