저두 13년가 운동 안하던 몸으로 10분짜리 홈트부터 시작했어요.
그러다 차차 근육운동도 시작했구요.
본인이 소화가능한 홈트부터 찾아보시고 꾸준히 하시다보면 조금씩 나아지실거예요. 그러다보면 다른것도 할수 있게되요.
슬로우버피도 해보세요~★
어제보다 한두개씩 더한다고 생각하시고 하시면 되요^^
근육통은 누구나 생길수 있어요.
쓰지않던 근육이 자극을 받으면 근육통이 옵니다. 근육이 자극을 받으면 상처가나고 근육이 성장을 하게되요.
운동을 겁내지마시고 유무산소 잘 해주세요.🍡

*린주* 정말 운동은 꾸준히 하는 게 가장 중요하면서도 어려운 것 같아요. 근육통으로 인해 너무 움직이기 싫었는데 오늘도 걸으니 뿌듯하네요! 근육통 있을 때에는 운동은 어떻게 하는 것이 좋은가요? 감사합니다🌸

에코어스 운동은 하다보면 좋아하지 않는사람도 욕심이나요. 그러다보면 한달 두달 뒤에는 처음 할때 고생하던 그운동이 쉬워지고 다른걸 찾아보게 되고 또 고민을 하게되요~★
그러면서 습관이 되는거죠...
힘내시고 더운날이 다가오고 있으니 더위에 지지마시고 목표까지 화이팅♥

마시애린 감사드려요! 운동 원래 너무 싫어해서 전혀 안했는데 요즘 건강을 신경쓰면서 관심이 생겨서 일주일 전부터 가볍게 걷고 있어요. 운동은 차차 늘려나가면 되겠죠👏

*린주* 감사합니다!! 슬로우 버피 찾아봐야겠네요!! 어제 자전거 10분 탔는데 또 근육통으로 고생중입니다...ㅎ 운동 앞으로 꾸준히 하면 근육통이 덜(?) 오겠죠 (부디!!!)

근육통은 근력운동을 하면 근육빵빵한 사람들도 오는거에요. 근육이 있고 없고의 문제가아니구요.
본인의 몸에 맞는 자극이 주어지면 오는것이죠.
어렵게 생각하지말고 할수있는거부터 차차 하시면 돼요.

참, 그리고 운동이라고 무조건 재미없게 하기보다 줌바나 댄스등도 즐겨보세요.