다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕 고민
룡쿠
- 2019.04.30 13:40
- 62
- 2
한 두달 정도 식단 잘 지켜가다가
요즘 계속 식욕 식탐이 마구 늘어요 ㅠㅠ
다신 어플 처음 써보는데 요걸로 관리하다보면 해결되겠죠...?
식욕을 줄이는 꿀팁 있으실까용?
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처음부터 너무 식단식단!! 하면서 지키려고 하면 나중에 터져서 힘들더라구용 ㅠㅠ 그냥 먹고 싶은거에서 한 두개 빼다가 엇 살이 빠지네? 하니까 더욱 건강식이나 건강한 간식 찾게 되고!! 그렇게 서서히 줄여나가야 하는 것 같아용
식단을 어떻게 잘 지키신건지 모르겠지만....
급작스런 과식이나 폭식 유발은... 좋은 신호는 아니에요. 유추컨데 기초대사량 만 못하는 식단 섭취를 해 오신게 아닌가 싶구요.
올바른 식습관이란 제 때, 골고루, 적당량 먹늘걸 의미합니다. 이걸 잘 해줘야 운동효과도 좋아지고 체중도 건강하게 빠져요. 그래서 식이가 8할을 차지 하는 거구요. 잘 생각해 보세요^^