ํ-์์ด๊ณต์ฒด...์ ์ macro nutrients ๊ฒฐ๊ณผ
๊ตฟ์ด๋ธ๋!
์ต๊ทผ์ ์ ๊ฐ๋จ ์ธ ๋ฆฌ๋ฒ์ค ๋์งํธ์ ๊ด์ฌํ ์๊ฒจ์ ์น์ํํ๋ฉด์ ๊ณ์ ๊ณต๋ถ์ค์
๋๋ค. ใ
ใ
๋ง์ด ๋จน๊ณ ์ด ์์ฐ๋ ค๊ณ ๋จธ๋ฆฌ ๊ตด๋ฆฌ๋ ์ค์ด์ฃ . ๐
๐
๋ฌด์ํ ๋ ์๋ชป๋ ์์ต๊ด์ผ๋ก ์ ํ๋(์๋
๋ถํฐ ์์ต๊ด๊ฐ์ ํ๋ฉด์ ๋ง์ด ์ข์์ก์ง๋ง...) ์ ์ ์ง๋์ฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๋ณตํ๊ณ ์ถ์ด์ ์ '๋ฆฌ.๋ค'์ ๊ณผ์ฌ์ด....
๊ทธ๋์ ์์ฆ ์ ์ผ์ผ ์ญ์ทจ ์นผ์ ํ๋จ์ง ๋น์จ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ฉด์ ๋๋ฆฌ๋ ํ
์คํธ ์ค์ด์์. ใ
ใ
ใ
๊ทธ๋ผ ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์
จ์ต๋๋ค !
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ๋ฆฌ์คํ ์์ธ์?
๋ฆฌ๋ฒ์ค ๋ค์ง~.^~^*
๊ถ๋์คํ๋ ์ ๊ฒ๋ ์์ ์ค์ธ๊ฑฐ์์ ใ ใ ใ ์ ๋จน๋ ์์ด ์๊ทผ ๋ง์๊ฑฐ ์์๋ฉด์ ใ ใ
๊พธ์์ ์ด์ฝ์ผ์ ์๋ฆ๋ต์์์.
ใ ๊ทผ๋ฐ ์คํฌ ๋๋ถ๋ ์์ ๋์ ์ผ๋ก ๋์๋ค์ ๋ฐฐ๋ถ๋ฐฐ๋ถํ์๊ฒ ์ด์
๋๋ฆ์๋ฆ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ผ๋ก ๋ ๋ง๋ ๋จน์ด์ผ ํ๋ค๋ค์. ๐ ์๋ ๋งํฌ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์ https://thefitpharmacist.com.au/do-you-need-to-reverse-diet/
ํ๋ ฅ์์ธ ์ ๋ ๊ทธ๋ฐ์ฒด์ง ์ํด์ ใ ใ ๊ณต๋ถํ์๊ณ ์ข์ ์ ๋ณด ์์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์ฉ๐๐๐
๋๋ฆ์๋ฆ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ ๋จธ๋ ๋จน๊ณ ์์ฐ๋ ์ฒด์ง๋ก ๋ง๋ค๊ณ ํผ์ ใ ใ
ํ๋ ฅ์์ธ ์คํธ ์์ํฉ๋๋ค๐๐๐๐
๋๋ฆ์๋ฆ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ฒด์ค๊ฐ๋ ๋ชฉ์ ์ด ์๋๋ผ ์๋์ ์ ์ง๋์ฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ๋ณตํ๊ณ ์ถ์ด์์. ใ ใ
์๊ณ ํ์ จ์ด์๐ ์ง๊ธ๋์ถฉ๋ถํ๋ ์ฌํ์ ์ฉ๐๐