우선 58찍는게 1차 목표고 그이후에는 2차목표잡아서 다이어트하고싶다는거 같은데 58까지 절식으로 다이어트하는이상 2차목표 잡지도 못하실걸요. 왜냐면 2차목표를 가기위해 그동안 해왔던 절식으로 하지않는이상 또 찔거거든요 장담합니다. 애초에 어디까지 절식으로빼고 그이후로 잘챙겨먹고 해야지 그딴건 없습니다. 눈바디도 많이 달라졌다고 하셨는데 절식으로 인해서 근육량 지방량이 빠져서 전보다는 빠져보이시는거겠지만 그상태로 계속 절식하시면 58키로 도달할때까지 계속 근육 지방 둘다빠질텐데 결국엔 근육도없어서 살도 출렁거리고 옷벗으면 볼품없는 몸일걸요 .. 지방1키로 찌는건 쉽습니다 . 근데 근육량 1키로 느는거 진짜어려워요 아니 0.1 키로도 진짜 피땀 흘려야해요 인바디 해보셨으면 깨달으셨을거같은대..

왜 기간이 정해져있는 거예요? 소풍 이런 거 때문인가? 말씀하시는 거 보니까 학생 같은데.... 저 초절식으로 한달에 8키로 뺀 적 있었거든요? 그 다음달에 일반식으로 바꾸고 12키로 바로 쪘고요, 다시 초절식 해도 다시는 살이 안 빠지더라고요.... 지금 엄청 후회중이에요. 그래도 초반엔 빠지긴 할 거고 님 몸이니까 마음대로 하세요. 결국엔 겪어봐야 깨닫는 거도 있으니까.

사토에 기간이정해져잇으시다니까 할말은없어서 절식하시고 유산소위주로 런닝 길게하시면 빠져요 58 kg 가 목표시니 근력할시간에 유산소로 하세요

사토에 먹는양이 많아지고 섭취하는 영양성분이달라져서 채중이올라가는게 요요입니다 . 요요라는게 평소대로 유지못했을때 나오는현상이에요

ssoma 저도 일반식으로 바꾸고 체중 느는 거 보고 불안해서 올린 글이구요 ㅠㅠㅠ 절박해서 뭐든 다 할 수 있다 그러지 저도 건강하게 빼고 싶어요 다만 기간이 정해져있어서 급한 거구요... 제가 궁금한 건 지금 요요가 맞는 건지 아니면 단순히 먹는 양이 많아지고 섭취하는 영양 성분이 달라져서 체중이 올라가는 건지예요 ㅠㅠ 저도 어느 정도 느는 건 감안하고 일반식으로 바꾼 거예요 다만 그 어느 정도가 너무 과다하면 안 되니까 ㅜㅠㅠ 그게 걱정인 거구 밑에 분들이 충고해주신 대로 칼로리 더 섭취하려고 하고 있고요... ㅠㅠ

사토에 도데체 58이 무슨 의미이길레.. 이렇게 고집 이신지 모르겠는데.... 그러지 마세요. 정말 결과라도 좋으면 그 고생 하시라고 할텐데... 그게.... 그렇지를 않아서...

그럼 사토에님이 원하시는데로 하세요...
저도 얼마전에 옆에서 말리는데도 극단적인 다이어트로 5키로를 한달만에 뺐는데

일반식으로바꿨더니 4개월만에7키로가쪘어요...
정말 후회하고 있어요

다이어트는 그렇게 하는게 아닌거라는 뼈져리게 느끼고

지금은 마음 편하게 어느정도 먹으면서 건강한 다이어트 하고있어요...

지금당장은아니더라도
언젠가
꼭건강챙기면서 하시길바랄께요...

난라브 솔직히 말하자면... 일단 58 찍어놓고 다이어트 방법을 다시 생각해보든 하고 싶어요 몸매는 지금도 많이 달라졌어요 아직도 많이 부족? 하지만....... 눈바디도 제 생각으론 많이 달라졌구 솔직히 몸무게가 줄어든 것도 있지만 몸매 변화 때문에 지금까지 한 식단들을 지킨 것도 영향이 작지 않아요

58을 찍어도 원하는 몸매가 아닐텐데 괜찮으시겠어요..?
지금 그대로 하시면 요요는 당연하니 몸은 더 망가지고, 방법을 찾다찾다 결국엔 정석대로 하게 되실텐데 그 고통을 감당하시겠어요? 58이라는 숫자때문에..

마시애린해골물냠냠 조언 감사합니다 몸무게는 58 찍으면 2차 목표 세워서 더 뺄 생각이에요

20키로뺀다아아 일반식으로 바꿨을 때 세 끼 다 일반식으로 바꾸셨나요? 몸무게는 얼마만에 3키로가 늘어나신 건가요? 솔직히 일반식으로 바꿨으니 어느 정도 올라가는 건 각오하고 있었어요 인바디 쟀을 때도 그렇게 말 들었구요 그런데 식단 바꾼 지 3일도 안 됐는데 너무 크게 불어난 것 같아서 불안해서 그래요 내일 아침에 보면 또 내려가있겠지만... 저도 길게 보는 게 좋고 그래서 일반식으로 바꾼 거예요 다른 사람들이 보면 아니라고 잘못됐다고 해도 저는 일반식으로 바꾸는 것조차 큰 용기가 필요했어요