#0417 일기 😋
오늘 아침은 급한 관계로 아몬드 브리즈 😂
점심은 학식 먹었는데 함박 스테이크랑 스파게티가 나오더라구요! 양도 맛도 별로 였지만요 😢
운동은 제가 하체가 발달한 편이라 하체 근력 조금 하고 런닝머신 위에서 걷기 뛰기 인터벌로 30분 했습니당 원래 40분 이상 런닝 하는데 시간이 없었네요 ㅠㅠ
저녁은 싸이버거 먹었어요! 탄산은 제가 별로 좋아하지 않아서 반도 안먹고 감자랑 버거를 냠냠 !
그러고보니 오늘 단백질이 좀 부족하다 느껴지네요 🤔
배가 아직 부른데 나중에 쉐이크라도 하나 타서 먹는게 좋겠죠?
오늘은 별로 만족스럽지 못한 하루인 것 같네요ㅠㅠ
* 내일은 드디어 발표랍니다 으으 떨려 😱😰
오늘 저녁은 온전히 발표 준비에 힘을 써야하는데 꼭 이럴 때 자꾸 휴대폰이 만지고 싶어진단 말이죠~ㅎㅎ
오늘도 일찍 마감합니다 모두 하루 마무리 잘 하시고 나중에 일기에서 봬요 ❤️
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난라브ssoma 감사합니다 ❤️ 굿밤 되세요 ^^
수고하셨어요^^ 운동 야무지게 하셨네요^^ 내일 발표 잘하세요^^
오우발표 결과 좋길🙏🙏수고했어요
디드묘 많은 도움 받았던 기억이 있어서 기억해요!ㅎㅎ 앞으로 같이 열심히 해요 화이팅 ❤️
이잉요 내일 발표 끝나면 한시름 덜 것 같네요ㅎㅎ 감사합니다 ❤️
앗 저를 기억해주시다니 감동인걸요ㅎㅎ이젠 그룹에서 함께 힘내보아요🤗
내일 발표구나..떨리겠당!!!!!ㅎㅎ헤헤 수고하셨어용^.^발표준비 마지막까지 잘하시길😉
마시애린 아하!ㅎㅎ 감사합니다 😊 참고해서 운동할게요!!
하블리* 아~ 그럼 그냥 하셔도 되구요..하체발달이라 하체하셨다는 말만보고 말씀드린거에용^^
3분할로 상체는 미는운동(가슴 삼두 어깨)과 당기는운동(등 이두)으로 나누어 해도 좋아요😊
마시애린 네! 하루는 상체 하루는 하체 이렇게 하고 있어요