다이어트 일기
04월 16일 (음식 1542kcal, 운동 392kcal)
유정이다아
- 2019.04.17 09:02
- 24
- 0
단백질 마니 먹고 유산소의날 🥳
- 음식
- 운동
1542/ 2317
392/ 386
성공
(781)
아침식사 : 393kcal (25.49%)
| 무농약 볶은 현미 | 78kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 | 130kcal |
| 사과 | 45kcal |
| 반숙이 | 63kcal |
| 아이스 망고 | 70kcal |
| 계피분말 | 7kcal |
점심식사 : 516kcal (33.46%)
| [풀무원] 연두부 | 115kcal |
| 고추장 어묵볶음 | 57kcal |
| 무생채 | 14kcal |
| 임연수구이 | 124kcal |
| 쇠고기 업진살(우삼겹) | 163kcal |
| 두부된장찌개 | 43kcal |
오후 간식 : 350kcal (22.70%)
| 씨리얼바 웰스터 | 90kcal |
| [롯데] 딸기쿠키 | 100kcal |
| 아몬드브리즈190ml 언스위트 | 35kcal |
| 아미노양갱 | 125kcal |
저녁식사 : 283kcal (18.35%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 김 | 18kcal |
| 진간장 | 1kcal |
| 사과식초 | 0kcal |
| 들기름 | 4kcal |
| 양파 | 23kcal |
| 반숙이 | 63kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 | 65kcal |
운동 : 392kcal
| 런닝머신 걷기 | 182kcal |
| 테니스 | 210kcal |
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