Day 1 - ์ฒด์ค, ์๋จ, ์ด๋๊ธฐ๋ก
1. ๊ณต๋ณต์ฒด์ค 65.1kg
2. ์๋จ
-์์นจ : ๊น๋ฐฅ ๋ฐ์ค, ์ค๋
๊ตญ๋ฌผ, ๊ณ๋ํ๋ผ์ด ใ
กใ
ก
-๊ฐ์ :์์ด์ค์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
-์ ์ฌ : ์ง์ฅ + ๋ฐฅ ๋ฐ๊ณต๊ธฐ
-๊ฐ์ : ํธ๋ 2์
-์ ๋
: ์ฐ์ , ๋ฐ๋๋
3. ์ด๋๊ธฐ๋ก
-์์นจ ๊ณต๋ณต : ์ํจ....
- ์ ๋
๋ง์ผ๋ฆฌ์ฌ์ด๋ฌ์ค ๋ค๋ฆฌ์ด๋ 1ํ
๋ฒํผ 100ํ
ํ๋ญํฌ ์ฑ๋ฆฐ์ง Day1
4. ๋ค์ง
๋งค์ผ 6์๋ฐ ๊ธฐ์ ํ ๋ฒํผ 100ํ ์์ํ๊ธฐ
๊ณผ์ผ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์์์ ์ ๋๋ก ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ธฐ
๋ฌผ 2.5l ๋ง์๊ธฐ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ฐ ๐๐