다이어트 일기
04월 10일 (음식 1450kcal, 운동 282kcal)
ez3125
- 2019.04.10 22:17
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1450/ 1515
282/ 252
성공
(95)
아침식사 : 107kcal (7.38%)
| [매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 | 45kcal |
| 오메기떡 | 62kcal |
점심식사 : 780kcal (53.79%)
| [농심] 신라면 | 500kcal |
| [배스킨라빈스] 카푸치노 블라스트 오리지널 | 280kcal |
저녁식사 : 296kcal (20.41%)
| [CU] BIG 빅 땡참마요 삼각김밥 | 296kcal |
야식 : 267kcal (18.41%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| [소와나무] 생크림 요거트 | 119kcal |
운동 : 282kcal
어덕션30개 4세트
런닝4/4.5-마무리운동
| 런닝머신 달리기 | 98kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 13kcal |
| 턱걸이 | 40kcal |
| 레그 익스텐션 | 37kcal |
| 어덕션머신 | 40kcal |
| 런지 | 23kcal |
| 런닝머신 걷기 | 15kcal |
| 런닝머신 걷기 | 16kcal |
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