다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎이 아파요ㅜㅜ
눈누난나903
- 2019.04.10 14:21
- 173
- 6
몇 달 전 자전거 심하게 타고 무릎통증 시작되었어요 좀 잠잠하다가 요새 런닝머신이랑 스쿼트하니까 다시 아프네요ㅜㅜ 많이 아프진 않는데 저랑 비슷한 분 잇나요?
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스쿼트가 운동에 안좋나여?? 무릎보호대라도 사봐야겠어요
운동을 조금씩 해보시는게 어떨까요 저도 갑작스러운 자전거타기로인해 발목과 발등이 너무아파서 기브스를 한동안 찼었습니다ㅠㅠ
좀만운동해도 인체는 손상입어요.그래서 운동선수들은 바로 냉찜질 냉샤워든 바로관리 한데요.
눈누난나903 무릎은 한번 다치면 조심해야하고.. 무릎주변부와 허벅지 근력을 키우면 도움이 많이돼요.
저도 무릎을 다쳤었는데. 그래서 스쿼트 안해요. 아프면 안하는게 맞아요.
대체할수있는게 레그프레스 혹은 레그익스텐션 입니다.
네ㅜㅜ 병원은 두달 전 갔었는데 이상은 없다고 하시더라고요 엑스레이로는 뼈만 나오긴 하지만
병원은 가셨었나요?