탄수화물 섭취량
침침1234
다이어트시에는 탄수화물을 100그람정도(최대200)로 제한하는게 맞는거죠????
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때 혈당이 중요한 이유, '여기'에 있다?
식단관리용, 불고기를 찾는다면? 000살 불고기로?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
안맞아요..기초대사량+300~400 정도의 적절한 섭취를 하려면..200이 넘어갈수도있어요. 근데 그래도 살 잘 빠집니다. 다이어트라고 음식을 제한해야한단 생각은 마세요. 조심해야하는건 당과 나트륨정도면 충분해요^^
안마자요 ^^ 그런거 신경쓰지 마시고 그냥 집밥 수준의 일반식 3끼만 제 때 골고루 적당량 잘 드셔주시면 되요. 밥알 갯수 세어가며 먹울것 아니고.... 그렇게 한다 한들.... 열량산출 자체가 정확한것도 아니고.... 그거 따질 에너지로 스쿼트 한번 더 해주시는게 100배 더 효과적입니다.
30일 플랭크 4일차 성공!
30일 플랭크 68일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
안맞아요..기초대사량+300~400 정도의 적절한 섭취를 하려면..200이 넘어갈수도있어요. 근데 그래도 살 잘 빠집니다. 다이어트라고 음식을 제한해야한단 생각은 마세요. 조심해야하는건 당과 나트륨정도면 충분해요^^
안마자요 ^^ 그런거 신경쓰지 마시고 그냥 집밥 수준의 일반식 3끼만 제 때 골고루 적당량 잘 드셔주시면 되요. 밥알 갯수 세어가며 먹울것 아니고.... 그렇게 한다 한들.... 열량산출 자체가 정확한것도 아니고.... 그거 따질 에너지로 스쿼트 한번 더 해주시는게 100배 더 효과적입니다.