다이어트 고민&질문
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정체기 돌파방법
꼭성공하리!!
- 2019.04.05 11:41
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12월부터 식이위주로만해서 6키로 뺐어요 그런데 한달 넘게 정체네요
인바디 해봤는데 다행이 골격근은 한나도 안줄었고 체지방만 줄었어요
하루에 1500칼로리 전후해서 먹는데 이제 몸이 적응한건지 더 안빠지네요
이번달부터 헬스 끊어서 운동하고 있는데 런닝 4~50분씩해도 안빠져요
근육량을 키워야 하는걸까요?
몸무게는 이제 61인데 갈길이 한참인데 돌파방법을 못 찾겠네요
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그럴때 지치지 말고 꾸준히 하세요.. 전 두달 정체기 그저깨 겨우 돌파했어요! 근육운동은 꼭하시수요!
식사량을 늘여보세요. 무슨말이야?? 싶겠지만.. 식사량 늘이고 근력운동을 하시면.. 몸이 좋아지는걸 느낄거에요.
유산소만 해서는 한계가 있지요.