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유지방법

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유댕댕화이띵
  • 2019.04.03 18:26
  • 110
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다이어트 유지 방법 따로 있으신가요?

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    마시애린 2019.04.03 19:06

    제가 지금 반 유지어터인데..부상으로 운동 휴식중이라..유산소 약간이랑 스트레칭만 하고있고
    일단 감량할때도 평균 1500칼로리는 먹었었고, 지금은 1700~1900칼로리로 세끼와 오후간식으로 나눠 먹고있습니다.
    유지가 별게 아니고 체중감량한다고 너무 안먹지않고, 감량 끝났다고 완전히 풀어지지 않음 됩니다
    물론 섭취량 1800이면 절대 적은양이 아니기에 먹는데에 대한 스트레스 없고, 일반식과 간편식을 섞어 먹고있으며 다만 초콜렛이나 시중 과자류는 거의 안먹습니다. 술도 거의끊었고..

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