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다이어트 일기

04월 02일 (음식 1247kcal, 운동 419kcal)

다신등급

아이쿠우1

  • 2019.04.03 11:23
  • 44
  • 0

다이어트를 체계적으로 해보려고합니다~!!

  • 음식
  • 운동

1247/ 1523

419/ 254

성공
(441)

아침식사 : 231kcal (18.52%)
바나나 93kcal
[이마트] 그릭요거트 80kcal
[켈로그] 콘푸로스트 58kcal

오전 간식 : 95kcal (7.62%)
[한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 200ml 95kcal

점심식사 : 435kcal (34.88%)
깐깐송도순의새꼬막비빔밥 355kcal
해물탕 80kcal

오후 간식 : 248kcal (19.89%)
[쥬씨] 딸기바나나쥬스 248kcal

저녁식사 : 238kcal (19.09%)
방울토마토 30kcal
구운계란 73kcal
[맛있닭] 훈제 닭가슴살 소시지 135kcal

운동 : 419kcal
자유형 수영 270kcal
스쿼트 21kcal
와이드 스쿼트 39kcal
데드리프트 40kcal
레그프레스 49kcal
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