다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중은 거의 그대론데 눈바디가 많이바꼈습니다
ljjn16
- 2019.03.30 10:10
- 199
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3개월간 체중안재보고 유지 했는데 며칠전 병원가서재보니까 0.4키로밖에안쪘는데 눈바디는 되게많이 변해서 저는 한 2키로는 쪘을줄 알았거든요.. 무슨 문제가 있을까요? 아 그리고 한식을 많이 먹으라고들 하시는데 한식은 나트륨 함량도 높고 지방도 높고 탄수화물도 높고 그래서 다이어리에 기록하면 지방 권장량 초과하고 그럴때너무 자괴감이 들어요..ㅠㅠ
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요요요x 전 지금 홈트를 안해서 제 추천은 의미가 없을것 같아요
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마시애린 유튜브에 있는 추천해주실만한 근력운동있으실까요? 시간이안돼서 헬스장은 못가요
요요요x 유산소만 하다 쉬셔서 그런듯..근력운동을 해야 몸의 대사량이 올라서..유지에 용이하답니다^^
마시애린 근력은 지루하고 재미없어서 대부분 유산소운동만 하는데 혹시 이거때문일까요..ㅠㅠ
마시애린 운동하고 무릎아파서 일주일정도 쉬고있어요ㅠㅠ
운동도 안하셨나요?근육빠지고 체지방이 늘은거 아닐까요..
한식은 반찬에 따라 차이가 클텐데..그리고 적정량 드시는거면 세세하게 신경쓰지마세요 나트륨은 국물만 안먹어도 돼요~