ssoma 살살😋

너무 타이트하게 하시는거 아니에요?
그냥 먹고 싶을때는 죄책감 먹지 말고 편하게 드시고,
그 다음날 운동을 좀 빡쎄게 하는게더 낫지 않을까요?^^

일주일에 한번 치팅데이를 갖는것도 좋아요 폭식하면 안되지만

안먹고 하는 다이어트를 하시니 힘들고 포기를 하시죠. 요즘 식욕이 좋아진게 아니라 몸이 살려고 발악을 하는 거구요. 체중 8키로 감량 하셨다는데... 그게 다 체지방일까요?? 아니면 근육과 수분일까요?? 정말 아무것도 아닌 체중에 목메달지 마세요. 좋아요... 앞으로 어찌어찌해서 7키로 더 빼면 님이 원하는 몸매가 될꺼라 생각하세요?? 그 몸매 만들려고 운동도 하시겠지만... 그 몸매가 안나오면 운동을 제대로 안해서라고 생각하시겠죠?? 식단이 8인 이유는 그만큼 잘 먹어줘야해서 8이에요. 과하지도 부족하지도 않게 적당량 ....
그게 기본이 되어야 운동을해도 효과가 나타나는 거에요. 먹는게 기본으로 깔리지 않은 상태에서의 운동은 몸을 망가뜨리는 가속페달일 뿐입니다.

지금부터라도 적당량 잘 드세요. 다이어트라는게 본디 올바른 식습관과 알맞은 운동생활의 고착을 통해 우리 몸을 건강하게 하는게 그 목적인데..... 알맞은 식습관이 뭐라고 생각하세요?? 제가 알고 있는 알맞은 식습관은 제 때... 골고루.,.. 적당량... 먹는걸 의미해요. 이게 얼마나 중요한건지 모르고 계시는데.. 가장 기본 중의 기본인 거에요. 이 기본도 할 줄 모르면서 앞서가려 마세요. 욕심에 몸상허고 요요로 고통을 반복하지 마시고... 지금부터라도 ... 제대로 알고 하세요.