다이어트 일기
02월 04일 (음식 976kcal, 운동 268kcal)
늘찌
- 2016.02.03 18:04
- 126
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아침식사 : 217kcal (22.23%)
| 찐고구마 | 67kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
점심식사 : 318kcal (32.58%)
| 김치찌개 | 47kcal |
| 명태 | 51kcal |
| 시금치나물 | 18kcal |
| 부추겉절이 | 21kcal |
| 잡곡밥 | 141kcal |
| 명태국 무만 건져먹음 | 40kcal |
저녁식사 : 147kcal (15.06%)
| 닭가슴살 | 32kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 18kcal |
| 톳 | 2kcal |
| 두부 | 37kcal |
| 부추겉절이 | 16kcal |
| 봄동 | 6kcal |
| 우엉조림 | 11kcal |
| 올리브유 | 25kcal |
간식 : 294kcal (30.12%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 | 112kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 74kcal |
| 귤 | 15kcal |
운동 : 268kcal
| 산책 걷기 | 60kcal |
| 보통 걷기 | 208kcal |
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