주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
다이어트 3일차 오늘 아침밥과 인바디 수치
비비Caff
- 2019.03.28 08:22
- 68
- 5
아침은 강된장과 흑미밥
어제 보건소로 인바디 재러 갔는데 설명을 들어보니 골격근량이 떨어졌으니 근력운동을 하고 체지방량도 있는 편이라고...그리고 운동할 때 좌우 발란스를 맞춰서 하고(척추전방위가 있어서 주의를 기울이고 있음, 저번 주부터 매주 월요일마다 하는 무료요가강습을 듣고 있다)
기초대사량 BMR이 1080kcal으로 많이 낮은데 제가 학생 때 가정사로 생활패턴이 엉망이어서 1000을 못 넘을 뻔할 정도로 간 적이 있어서 지금이 몸상태가 많이 좋아졌다고 볼 수 있습니다ㅋㅋ...
사진에 있는 회색의 흐린 점들은 카메라 액정이 깨져서..
이제 건강도 챙기고 살도 뺀다!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
깐순이82 비비Caff 일단50까지 분명히 느리더라도..신경쓰면 달라집니당~~!!!
체중이 같아도 확실히 근육량이 조금 늘면 몸이 달라요~~~ 다같이 힘냅시다~~!!
일단50까지 감사합니다! 운동도 열심히하고 단백질 섭취도 잘할게요!!
저두 어제 보건소에서 인바디 측정했는데ㅎㅎ
근육량이 적으신 편이네요
근력운동 전후 단백질 섭취에 신경 쓰시면 도움 될것같으네요^^
저도 복부.체지방은 비만 수치인데
근육이 부족ㅜ 근력운동도 겸해서 하려고 노력중인데 힘이 딸려서 ㅎㅎ헉헉대고 하네요
비비님~~힘내셔서 탄탄 근육도 키우시고 건강도 되찾으셔용!!!!!!!
깐순이82 감사합니당 물론이죠 배곯아가며 운동할 생각은 1도 못해요!
식사는 꼭 챙기면서 운동하세요~^^