다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
디스크때 운동
돌아가쟈!
- 2019.03.25 01:40
- 154
- 1
다이어트 시작하려고 합니다.
나이 38ㆍ키 162ㆍ몸무게 69
자꾸 살을 빼라는 신랑 때문에
간헐적 다이어트 이주일차 이지만
효과 0%ㅜㅜ
물론 일주일 한번씩 저녁에 풀어주고
운동은 전혀 안했어요
근데 이젠 나 자신이 너무 혐오스럽게 느껴지더라고요 빨리빼려고 운동을 겸하려는데
제가 디스크가있어요
선자세에서 허리숙여 바지도못입는 정도ᆢㆍ
어떤 운동이 좋을까요?
3개월 동안 10키로 뺄 수 있을까요?
마지막이다 생각하고 진짜 이악물고
도전 할 수 있게 많이 가르쳐주세요ㅡ
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삼개월에 10키로는 뺄수 있지만 그방법이 본인에게 맞는지는 모르겠어요.
일단 디스크부터 꾸준히 병원에서 관리받으셔야 하는거 아닌가요? 지금 상황이면 걷기정도나 스트레칭 정도하시고 목에 부담 없는 운동위주로 하시는게 좋은듯 해요.
간헐적 다이어트도 운동이 동반되야죠.
계속 유지 못하시면 다시 찔테니까요.
하루에 얼마드시는지 본인이 얼마의 운동을 하면 되는지... 차근차근 다이어리에 적어보세요. 본인을 혐오하지마시구요.
힘내시고 화이팅!