0323 ๊ณต์ฒด ์๋จ ์ด๋
๊ณต์ฒด. ํํ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋์ด 11.6kg ํผํฌ ์ฐ์์ด์.
ํ์+++ ๊ณ์ 2000kcal ๋๊ฒ ๋จน๊ณ ์ด๋ ๊ฐ๋ฟ ์ํ๋๋
์์นจ ๋ฆฌ์ผ์คํธ๋ฐ+๋ฐ์
์ ์ฌ ๋ฆฌ์ผ์คํธ๋ฐ+๋ฐ์
๋ฐฉ๊ตฌ์์์ ๋น๊ตด๋๋ค๊ฐ, ์ ๋ ๊ฒ-_-
๊ณต์์ฐ์ฑ
> ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ๋๋ฐ,
ํฌ์ค์ฅ ์์ ๋น๊ตฌ์ฅ ๋๋ฌธ์ ํํ๊ธฐ์์ ๋ด๋ฐฐ ๋์ ๋์
์งฑ๋์ ๋ช ๊ฐ๋ง ํ๊ณ ๊ทธ๋ฅ ์์ด์. ์ด๋์ ์ด๋์ ์์นจ์ ํด์ผ.
์ง์ ์์ ์ ํผํ์ด์ ๋ก ๊ฐ์ ์ญ์ทจ.
์ด๋ํ๊ณ ์ฅ๋ณด๋๊น, ์๊พธ ๋จน์ ๊ป ๋ง์ด ์ฌ๊ฒ ๋๋ค์ใ
.ใ
์ ๋ : ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋ณถ์๋ฐฅ150g+๊ณ๋2๊ฐ+ ๋ น์์ฑ์ 100g
์ค๋์ ์ง์ง ์ผ์ฐ ์๋ ค๊ตฌ์.
์ ๋
๋จน๊ณ ์๋ค ๊นจ์ ๋ฐฐ๊ณ ํ๋ฐ ์ฐธ์์.
๋นจ๋ฆฌ ๊ณต์ฒด 4๋๋ก ๋ค์ ๋ด๋ ค์ ์ด๊ฑฐ ์ฌ๋จน๊ณ ์ถ์ด์. ํก๋ฆฌ์...
๋จน๊ณ ์ถ์๋ฐ ํผ๋ฅ๊ฑฐ๋ ค์ ๋ฌด๋ฆ์ด ์ด์ด ์ํ ๊ฒ ์๋๊ฒ ์ด์ ์ ์ฌ๊ณ ์ฐธ์์ด์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ๋ฆฌ์คํ ์ ๋ ๋จน๊ณ ์๋ค ์ธ๋ฌ๋๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ํ์...๊ทธ๋ ์ง๋ง ๋ฒ์จ ์ํ์ ๋ฐ์ด๋ผ ๊พธ์ฑ ์ฐธ์๋ณด๋ ต๋๋ค. ๋ค์ ์์ผ์ ธ
์์ฐ ์ฒ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๋ฐ~.์ ์ ๋ ํ ์์๋~.
์ด๋๋ ์ข ๋ฅ๋ณ๋ก ์ด์ฌํ ํ์ จ๋ค์~.^^*
์ฃผ๋ง์ ์ด์ฌํ ํ์๋๊น~ ํ์ํ ์ ๋๋ค~!!!
godani ์ฒด์ฑ๋ถ ๋งจ๋ ์ฌ๋๊น, ์ข ๊ด์ฐฎ์ผ๋ฉด ๋ง ๋จน๋ค๊ฐ ์ง๋ฐฉ ๋๋ฉด ์ข ๋ฐ์ฑํ๊ณ ๋ ๋นผ๊ณ ๋ฌดํ๋ฐ๋ณต์ธ ๊ฑฐ ๊ฐ์์.
godani ์... ์ ๋ ๋ค์ ์ฒจ ๊ฐ์ ํ ๋๋ ๋ ๋ง์ด ๋๊ฐ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์.
์ฒจ์ ์ง์ง ์ด๋์ด๋ ์์ด ๋์๋ฝ ์ธ๊ฐ๊ณ ๋ค๋๋ฉด์ ์ด์ฌํ ํ์๋๋ฐ, ๊ทธ ๋ ๋ช ํฌ๋ก ๋นผ๊ณ , ๊ทธ ์ดํ๋ก๋ ์ ์งํ๊ณ ์๋ ๊ฒ ๋ฟ์ด์์
์ฒด์ง๋ฐฉ 11.6kg^^์ ๋ 3~4๋ ์ ? ๊ทธ์ ๋๋ก ์ ๊น ๋บ์๋๋ฐ ์ง๊ธ์ 15kg๋ ๋์ด์ใ
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์๋จ๋ณด๋ฉด ํ๊ณ ๋์ ๊ฒ๋ ์ข ์๋๊ฒ ๊ฐ์์^^ ๊ณ์ ํ์ดํ ์ ๋๋ค^^