다이어트 일기
03월 19일 (음식 1573kcal, 운동 346kcal)
다이어터_킴
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- 2019.03.19 23:02
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내일부턴 두끼 일반식으로 바꾸기!
오늘은 저녁산책X
- 음식
- 운동
1573/ 1708
346/ 285
성공
(196)
아침식사 : 419kcal (26.64%)
| [동원] 자연산 골뱅이 | 120kcal |
| 야채샐러드 | 74kcal |
| [청정원] 순창 초고추장 | 64kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
오전 간식 : 88kcal (5.59%)
| 사과 | 88kcal |
점심식사 : 417kcal (26.51%)
| [청정원] 순살참치 | 175kcal |
| 호박고구마 | 155kcal |
| [CJ] 오리엔탈 드레싱 | 48kcal |
| 야채샐러드 | 39kcal |
오후 간식 : 220kcal (13.99%)
| 바나나 | 84kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 아몬드 | 56kcal |
저녁식사 : 429kcal (27.27%)
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 | 180kcal |
| 호박고구마 | 93kcal |
| 새송이버섯 | 27kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 | 31kcal |
| 시금치나물 | 9kcal |
| 콩나물무침 | 4kcal |
| 바나나 | 85kcal |
운동 : 346kcal
| 스쿼트 | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 | 6kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 레그프레스 | 59kcal |
| 이너싸이 머신 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| V 크런치 | 5kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 215kcal |
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