318 ์์นจ
์ค๋ ๋๋ ํ์์ด ์์๋์ด์.
๊ทผ๋ฐ ์ด์ ์ฐฉํ๊ฒ ๋จน์ด์ ๊ทธ๋ฐ ์ง ๊ณต์ฒด๋ ๋ณ๋ก ์ ์ค๋ฆ.
ํ์ ์ค๋ ค๊ณ ๊ธฐ์ด ์์๋ ๋ด์
์์นจ. ์ค๋๋ ์ด์ฝ๋ฐ๋ ํจ์คํ์ด์.
์ค๋์ ์คํผ๋ํ๊ฒ ๋ณถ์๋ฌต์ด์ผ ํด์ ๋ฏธ์ญ ๋ถ๋ ค์ ๊ตญ๋ฌผ ๋ฒ๋ ธ์ด์.
๊ทธ๋๋ ์งญ์งคํด์ ๋ก๋ฉ์ธ ์์ถ์ ์์ธ๋จน์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
Momof3 ์ด์์ ์๋ ์ ์ด์ ์์ฒญ ์ฐฉํ๊ฒ 1200kcal ์ ๋๋ง ๋จน์๋๋ฐ๋ ์ฌ๋ ์ค๋ฅธ ๊ฑด๋ฐ;; ์ ๋ ์ฒจ์ ์ด ๋ฐฉ ํ ๋๋ ๊ณต์ฒด๊ฐ ๋ฏธ์น๋์ฒ๋ผ ๋๋ฐ์๋๋ฐ, ์์ฆ์ ๊ทธ๋๋ ์์ ๋ณด๋ค๋ ์ต๊ด์ ์ผ๋ก ๋จน๋ ๊ฑฐ ์กฐ์ ํด์ ๊ทธ๋ฐ ๋ฏ ํด์.
ํนํ, ์ ๋ ์ ์์ ๋ณด๋ค ์ง ๊ฑฐ ์์ ์
์ ์ง ๋๋ฌด ์ข๋ค์ฉ๐ค๐ค
์ญ์ ์ ์งํ๋ ๊ณต์ฒด ๋๋ค๋๋ค ใ ใ ํญ์ ๋ถ๋ฌ์์ฉ.
godani ์ฒด์ฑ๋ถ๊ณ 3๊ฐ ์ ๋ ์จ๋ดค๋๋ฐ, ํ๋ํ๊ฐ ์ ํต์ด ์๋ ํ์ฌ๋ผ์ ๊ทธ๋ฐ ์ง, ์ ์ ์ธ๋ฐ๋์ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๊น์ด ์์น๊ฐ ๋์ค๋๋ผ๊ตฌ์. ์ด๊ฑฐ 10๋ ๋๊ฒ ์ผ์ด์ฉ
ํ๋ํ~~์ ๋ ํ๋ํ ์จ์^^