용운헬스장 아항! 걍 다 10킬로로 해야겠어요. 저보다 꼬챙이 같은 할배들도 막 50-60킬로로 운동 해서 무겁게 해야 근력 운동이 된다구 생각했어요

탄력원츄 기운이 없다 했더니 홍양이 터졌네요.

건강을 위해서 다욧하는데 무리하지 마시고 적당하셔도 충분해요 저두 10키로 들고 운동하는데 무겁게 든다고 좋은건 아니에요 바른자세 유지하면서 들어야 좋은운동입니다

체력이 왜 자꾸 다운 될까요? ㅠㅠ 저는 식단개선후 체력이 더 업 된 것 같애요. 초코바보다 홈메이드 에너지바를 만들어서 드심 도움이 될 것 긑은데...나중에 유틉 에 올려야겠어요

제인러브 미역은 별로 안 붓는 거 같아요. 미역자체가 부기 빼주는 작용도 있어서 그런 지, 암튼 별로 안 부어여

프리스탈 godani 가공식품으로 편식을 해서 문제인 거 같아요. 화이팅!!
제인러브 저는 염분 안 빼고 그냥 먹어요. 닭가슴살을 한번데쳐서 오히려 닭가슴살 염분을 조금 빼주고요. 미역은 자른미역인데 그냥 넣어서 끓여요.
왜냐면 미역이나 다시마에 미네랄이 많다고 해서 일부러 안 버려요.

미역 +.+ ~~ 물에 오래 담그면 염분 싹 잘빠지나요?? 마니 먹어도 안 붓는지 궁금해여 ~ 😋

건강이 최고입니다 다엿은 적당히 하셔도 되고 지금도 완벽하세요^^

체중은 다운된것 같은데~ 건강이 쵝오긴 하죠~.
건강 챙기면서 같이 열심히 해봐요~.^^*