다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여고생입니자 ㅠㅠ
버텨내자
- 2019.03.17 16:24
- 115
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안녕하세요 이제 막 고1이 된 학생입니다.
살이 쪄가는거 보면서 별 생각 안하고있었는데 어느세 심각하게 쪘네요 ㅠㅠ 그래서 다이어트를 결심했는데 고등학생이다보니 야자를 9시까지하고 학원갔다 마치고 집와서 씻으면 12시에요 아침에 6시에 일어나야하는상황이구요.
그래서 운동을 어떻게 해야할지 고민이에요. 초반에는 간식을 안먹고 식단조절을 한다해도 급식은 제맘대로 나오는게 아니고 결국은 운동이 필요하니까요 ㅠㅠ 주말에는 그나마 시간이 나지만 평일에는 어떻게해야할까요?
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급식은 탄단지 비율 적당한 식단이예요 부담갖지마시고 적당히 먹고 평상시 활동만 많이해줘도 살은 빠질수 있어요
학생이니 세끼만 적당히 먹고 간식 야식 안 먹으면서 쉬는시간 틈틈히 계단이나 복도 걸어다녀요
아침에 30분 일찍일어나 홈트정도 꾸준히 해줄수 있으면 좋고요
다이어트 별거 없어요 먹은만큼 움직이면서 건강한 몸과 식습관 만드는거예요