다이어트 일기
03월 16일 (음식 1339kcal, 운동 433kcal)
나는야뿡치
- 2019.03.16 19:23
- 69
- 0
식단
- 음식
- 운동
1339/ 1151
433/ 191
성공
(54)
아침식사 : 281kcal (20.99%)
| 바나나 | 63kcal |
| [마켓오] 오!그래놀라바 검은콩 | 118kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 100kcal |
오전 간식 : 74kcal (5.53%)
| [청우식품] 알찬보리건빵 | 74kcal |
점심식사 : 560kcal (41.82%)
| [맛있는 혼밥] 퀴노아 영양밥 & 두부스테이크 | 397kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| [통밀당] 통밀당만두 닭가슴살 | 83kcal |
오후 간식 : 118kcal (8.81%)
| [마켓오] 오!그래놀라바 검은콩 | 118kcal |
저녁식사 : 306kcal (22.85%)
| [사조] 안심 닭가슴살 훈제 | 90kcal |
| [홈플러스] 오리엔탈 드레싱 | 70kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 바나나 | 55kcal |
운동 : 433kcal
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 강하나상근력 | 100kcal |
| 땅 | 150kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 33kcal |
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