다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문있어요!!이 글 보고 계산했는데요
나는야뿡치
- 2019.03.15 18:45
- 166
- 2
활동계수 1.12까지 곱하니까 저렇게 나오는데 저 정도 먹어야 살 잘 빠진다는 건가요?? 요즘 900-1000칼로리 정도 먹는데요 좀 더 늘려야 되겠죠??
아침은 황성주검은콩두유랑 바나나or삶은계란or그래놀라바 이렇게 먹으면 200칼로리 정도 나오고요
점심이랑 저녁은 다신샵에서 이번에 산 도시락 먹으려는데 그럼 점심 저녁 합쳐도 700칼로리거든요 ㅠㅠ 계란후라이 하나가 90칼로리 정도 되던데 그럼 대략 1100까진 먹을 수 있을거 같거든요! 이대로 하면 될까요??? 표준체중도 계산해봤는데 47.7키로 뜨네요! 저는 지금48.1키로고 목표는 43-44로 잡고있어요~
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나는야뿡치 식단을 제한하니까 그렇죠 저는 1500먹으며 감량했어요
아침을 더 드심 될듯하고 견과류같은 간식드세요
1300까진 드세요 그리고 키랑 나이가 어케되시는지?