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다신

2737416 소식이답이다 2019.03.16 21:21
탄력원츄 링크까지 걸어주셔서 감사합니다^^ 오늘 한번 음악틀고 해보려구요^^

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다신

2735819 탄탄원츄 2019.03.15 11:53
운동할 때 음악 선택도 중요한 것 같애요. 파이팅 넘차는 음악을 들으면서 하면 좀 도움이 될 듯요. 아래 링크는 무릎에 무리없이 할 수 있는 근력 운동. 첨고하시길.😊https://youtu.be/KeOSclQjcyE

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다신

2735805 소식이답이다 2019.03.15 11:49
궁디실화냐 그죠 저도 걷기로 체지방 줄였는데 방법을 바꾸려니 자신이 없네요 결국 먹는것 줄여야 하는데 허기를 너무 자주 느껴요ㅠ
이것저것 일을 많이 해서 먹을 시간을 줄여야겠어요^^

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다신

2735776 궁디실화냐 2019.03.15 11:24
운동 후에 단백질이랑 바나나(근육 유지하려면 단백질만 먹음 안된대요) 간단히 섭취하고 그래도 먹는 거 조절 안하면 안빠지는 거 같아요

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다신

2735769 궁디실화냐 2019.03.15 11:22
저도 체지방이 보존되고 근육만 줄어서 잘 모르겠어요. 그래도 걷기 하면 줄던데

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