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다이어트 일기

03월 12일 (음식 1284kcal, 운동 700kcal)

다신등급

녕냔ㄴ냥

  • 2019.03.13 12:44
  • 81
  • 0

  • 음식
  • 운동

1284/ 1342

700/ 223

성공
(535)

아침식사 : 345kcal (26.87%)
쌀밥 217kcal
메추리알장조림 89kcal
김치찜 39kcal

점심식사 : 684kcal (53.27%)

고구마치즈돈까스 550kcal
쌀밥 62kcal
우동 72kcal

오후 간식 : 10kcal (0.78%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

저녁식사 : 245kcal (19.08%)

[랩노쉬] 푸드바 스트로베리파이맛 200kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

운동 : 700kcal
스쿼시 360kcal
덤벨 스쿼트 90kcal
런지 2kcal
런닝머신 달리기 85kcal
런닝머신 달리기 163kcal
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