다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한끼 일반식 먹었을 경우에 나머지 식단은 어떻게 해야될까요?
뿌앙뿌앙뿌앙뿌앙
- 2019.02.26 17:40
- 188
- 2
아침 점심 간식 저녁 하루 4끼로 먹고 있는데요-
가끔 중간에 일반식을 먹을 때가 있어요 그러면 아무래도 평소 먹던 양보다 많고 소화도 잘 안되어서 다음 식사를 건너뛰거나 적게 먹거나 하게 되더라구요-
예를 들어 점심에 일반식 (외식) 메뉴를 먹게 되면 평소처럼 간식과 저녁을 정해진 시간에 먹어야 할지, 아니면 칼로리 계산해서 적게 먹어야 할지 고민이 되네요
300, 300, 300, 300 칼로리씩 4번 먹다가 300, 600, 300, 300 먹으면 아무래도 살이 찔 거 같아서요,
궁금해요!!!!!!!!!!!!!!
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간식을 패스하세요^^
원래 체중감량은 본인의 기초대사량보다 더 드시고 운동하셔야 살도 잘 빠지고(속도) 그리고 나중에 요요도 방지해주는거에요. 중간 점심에 만약 고칼로리를 먹었다면, 다음끼니는 아주 클린하게 드시는게 좋을것 같은데, 두번째 300 600 그렇게 드신다고 쉽게 살 안쪄요. 대신 저 600이 뭐 매일 기름진 음식이나 밀가루나 등등 음식의 따라 다르지만 일반적인 1인분 기준 일반식도 평균 500은 나와요. 그리고 평생 칼로리 재면서 드실까아니잖아요? 고칼로리 음식들은 좀 피해주시면서 드시는게 나을것 같아요