다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제발 읽어주세요 유지 기간
ljjn16
- 2019.02.26 11:53
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다이어트 시작하고 나서부터 6개월 이상 지나야 몸이 적응을 하나요?아니면 다이어트 끝나고나서부터 6개월 이상 지나야 몸이 적응을 하나요? 6개월 딱지나고나면 다이어트 전부터 먹었던거처럼 먹어도되나요?다 먹고 한시간동안 운동하면 400칼로리 정도 소모되는데 학생이라 두시간은 운동못하고 시간 많이내면 한시간은 운동할수있알거같은데 6개월지나고 옛날처럼먹고 운동한시간 하고 그러고 점점 운동안해도될까요 그렇게 하면 찌긴찌더라도 요요같이 확찌진않죠?
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다신 칼럼 캡쳐인데 참고해보세요.끝나고 '최소' 6개월이고요,감량 후에도 다이어트 전처럼 먹으면 당연히 찝니다.식습관,생활습관 자체를 바꾸셔야 감량한 몸무게를 유지할 수 있어요.
다이어트는 평생 한다는 말이 있죠? 우스갯소리가 아니라 사실이 그렇습니다.
물론 감량기만큼 적게먹고 운동 빡세게 해야하는건 아니지만 다이어트시 하던 운동을 최소 주2회이상 하고 식사량도 어느정도 조절을 해야죠.
다이어트는 체중을 줄이는 행위가 아닌 건강한 식습관 만들기 라는 뜻이에요.