다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절
알방양ㄷ
- 2019.02.25 13:10
- 105
- 2
아침은 안먹는편이고
점심은 회사에서 주기때문에 일반식 먹고
저녁은 단백질쉐이크, 샐러드 먹으면 그래도 살은 빠지려나요
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살은 빠지실건데 좀 더 구체적으로 영양소 챙겨가면서 무리하지 않는 선에서 계획세우셔서 건강하게 감량하시면 더 좋을 것 같아요
아침은 왜 안드세요. 되도록 뭐라도 드시는게 좋은데, 일반식도 좋은데 너무 많이 안드시게 양 조절 해주시면 될것 같고 저녁은 저렇게 먹다보면 하루 칼로리가 많지 않을거에요. 살이 빠지는 체중감량이란건, 그만큼 잘 챙겨 먹고(많이 먹으란 뜻이 아님) 운동을 해야 속도도 뎌디지않고 감량도 빨리 되며 즉 나중에 요요방지도 있구요. 기껏 살뺐는데 다시 요요오면 억울하잖아요? 평소 저녁을 저렇게 드실걱도 아니구요. 점심 제외한 (어짜피 회사에서 주니) 나머지 끼니 탄단지 고루고루. 세끼 꼬박 챙겨 드시며 운동 하세요.