수련회에서 주는 밥의 1/2정도만 드시고, 밀가루가 들어간 음식들, 가공식품은 절대 드지 마세요! 그리고 수련회라 많이 활동하잖아요? 그래서 많이 걷다보면 조금씩 칼로리도 소모 될거에요!
(전 홍콩 마카오 갔을때 폭식을 넘어서 진짜 디저트까지 다먹었는데 거의 하루종일 걸으니까 오히려 빠져서 왔답니당)
또한 하루정도 과식한다고 살이 찌는 것은 아닙니다. 지방이 바로 붙지않아요~ 자, 그럼 과식했을때 대처법은?
1. 16~18시간의 공복(공복을 못하겠다!하겠으면 2일간의 철저한 식단조절 돌입!)
2. 온수,정수 듬뿍듬뿍! 노폐물을 배출하는데 큰 도움이 되어요~ 다만 냉수는 독이되니 금지!
3.운동을 열심히! 특히 하체운동이 큰 도움 된답니다~

수련회밥이래봐야 막 잘나오는것도 아닐거고.. 그냥 적당히만 드세요
일반식 세끼먹으며 다이어트 하는게 제일좋아요
운동은 하루이틀쯤 쉬어도돼요

수련회면 굳이 운동 안해도 많이 움직이실거에요.양조절만 해주셔도 충분할거같아요!