하이요옹 네 중량드는거 아니면 근육이 막 커질일은 없어요!ㅎㅎ
허벅지는 확실히 유산소를 제대로 해줘야 좀 티나게 빠지더라구요🤔
글고 저는 허벅지운동을 다른부위에 비해 적게하는편인데 제가 애정하는 여성전문 트레이너인 제이제이님이 근육을 작고 단단하게 만들수있는 속근육쓰는 운동을 알려주셨거든요. 여자 허벅지 운동은 홀딩스쿼트 하나만 제대로 하면 된다고요. 개인적으로도 홀딩스쿼트 추천드려요^^ 펌핑되는 타 운동과다르게 허벅지가 꽉 조이는 느낌이 들어요

마시애린 그럼 계속 해도 괜찮은거죠?? 자기전에 다신트레이너 허벅지 계속 하는데 허벅지살이 하나도안빠져서 걱정했었거든요~^^

하이요옹 허벅지는 체지방 빠지는게 더딘부위인데 운동 며칠해서 지방 사이사이 근육이 펌핑되는걸 보고 아 두꺼워지네 안해야지 하는 분들이 대부분이세요.. 해당부위운동=해당부위 살빼는 운동이 아닌걸 다들 아셔야하는데 ㅠ

저랑 비슷하시네요 저는 62로 작년9월말부터 시작해서 현 54에요^^
앞으로 식사운동 일기 올리시면 봐드릴게요 ><

목표는반드시달성 ㅜㅜ아ㅜ 모르겠네요 허벅지살빼려고 운동하다가 허벅지 더 굵어졌다는 분도 계시더라구요..

하이요옹 지방무게랑 근육무게랑 같다고 들었어요.. 밀도만 다른거라고.. 무게는 그대로 유지되야할것 같은데 안그러네요..

몸매라인도 변했나요?
근육이 늘어서 몸이 좀 탄탄해진거아닐까요

반가워요~^^ 식단 운동 잘지키셨는데 몸무게 늘었으면 혹 근육량 늘어서 그런거일수도 있어요
혹시 사이즈측정해보시는지요??
응원할게요 홧팅

다들 반갑습니다~

어서오세요. 저도 같은 고민입니다. ㅋㅋ
함께 풀어가요.