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전 평소대로 하다가 힘들면 쉬다가 했어요.어떤날은 사이클만 30분하다가 오고요.원래 신조가 하루 30~40분 매일 이나 주5일이상 하자였는데 저녁 당직 있는 주 말고는 거의 지키고 있어요.요즘 정체기와서 죽을맛이예요
걷기나 산책 등 가벼운 운동 추천드려용 불편하지않다면 가벼운 근력운동도 하셔두되욥