전 1년동안 홈트로 하고 있어요. 맬 칠천칼을 먹지 않는 이상 살은 그렇게 확 안쪄요. 체중변동은 그날 몸 컨디션과 붓기...심지어 잘 못자도 3~500g 업 됩니다. 업된다도 다 체지방은 어녀요

설마요..급찐급빠.. 파이팅!!

궁디실화냐 공복 쟀을 때가 제일 적게 나갔네요 저두 아침 소변후 무게 젤 정확할듯 합니다 그래야 1kg 줄려보죠~~

제인러브 고마워요 유튜브에서 4분 운동 찾아서 하고있습니다

godani 감사합니다 설마 6kg 찌면 더 열심히 운동 해볼게요

그 정도면 응가 무게 아니에요? 저는 1킬로 정도 오르내리는데, 아침에 일어나서 소변 보고 쟀을 때가 제일 낮고, 낮에 밥 먹고 점심 먹고 저녁 때 되면 1킬로 늘어나 있어용.

남자분들은 체격이나 무게가 더 크니까~~ 2키로 왔다 갔다 하나봐요 + 주변에 운동장이나 계단 , 유튜브 영상 이면 ! 유지는 거뜬하실꺼 같아요

저도 헬스장 3일 쉬고 안쉰다해도 갈수도 없어요~~ 생활속에서 많이 움직이시고 음식 조절하면 됩니다
설마 6kg찌겠어요? 혹시 찐다해도 다시 빼면 됩니다~~~ 화이팅!!!