리미뤼미 안드시는 것보다는 훨씬 좋죠^^ 닭가슴살 개념을 그냥 밑반찬 정도라고 생각하시고 여러가지 음식들 골고루 드셔 주세요^^ 닭가슴살이 아침. 점심 메뉴에 자주 등장하는데....
뭘 먹느냐 보다 얼마나 먹고 얼마나 소비하느냐가 더 중요하고... 그안에 건강이라는걸 놓고 가지만 않으시면 됩니다.

ssoma 시간이 너무 없어서ㅠㅠ 노력해보겠습니다 아침 점심은 괜찮나요?

happylife2019 감사해요 ^^

디드묘 네! 그래서 오늘은 닭가슴살 대신 생선으로 섭취했어요! 단백질을 권장량 채우고싶어서 닭가슴살 먹는데 그래도 아직 많은가요?ㅠㅠ

쉐이크를 운동 이후에 드셔 주시고 저녁에 김밥이라도 드세요. 그게 좋아 보여요

좋아요

그리구 단백질도 닭가슴살만 말고 다른 음식으로 골고루 채우시는게 좋아요^^

닭가슴살 한번은 빼셔도 될것같은데요?? 칼로리 부족하면 다른걸 더 드세요 바꾸기 전이나 후나 너무 단백질로 치우쳐져 있는것 같아요
탄단지 골고루 드세용ㅎㅎ