다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 물살 체지방 안빠저요ㅠㅠ
됴됴됴됴됻됻
- 2019.01.31 03:31
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제가 하체비만인데 지금 삼주째 헬스다니고있고 식단은 요번주 부터 빡세게 하고있는데 제가진짜 허벅지가 물살이라 지방이 어마무시해요ㅠㅠ 그냥 서있을때나 사진으로 봤을땐 괜찮은데 막 앉으면은 허벅지가 진짜 세배로 펑퍼짐해지고 엄청 출렁거려요ㅠㅠㅠ 효과적인 운동이나 빼는법 있을까요ㅠㅠ
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인터벌 싸이클 해봐요 허벅지가 터질것 같이 타고나면 유산소 운동도 되고 허벅지가 단단해지면서 슬림해져요
스트레칭과 L자 다리운동도 해주세요
허벅지 안쪽 살빼는 운동 하고 있어요. 3분짜리인데 두번씩 해보세요. 첨엔 다리 돌리는 부분 두번째까지만 하고 못했어요. ㅎㅎ
해보세요.