다이어트 레시피
요거트 샐러드
으뉴요정
- 2019.01.26 18:48
- 919
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안녕하세욥~!~!~!
다이어트 14일차인 초보 다이어터에요😉
저는 그 동안 식단관리와 운동으로 14일동안 딱 4kg을 뺐답니다!!✨
그런데 제가 피치 못할 사정으로 앞으로 일주일간은 격한 운동을 못하게 되었어요ㅠㅠ
개강은 다가오고..살은 빨리 빼고 싶은데,,,😢
조급한 마음에 오늘은 끼니 중 2끼를 샐러드로 식사했답니다ㅎ..
1.샐러드용 야채 140g을 씻어서 물기를 잘 털어 준비합니다.
2.토핑으로 올라갈 계란 1개를 삶아줍니다.
3.사과 1/2개를 먹기 좋게 조각조각 썰어줍니다.
4.드레싱>>무가당 요거트 4스푼+올리고당 1스푼을 잘 섞어서 준비해줍니다.
5.야채와 토핑, 그리고 그 위에 요거트 드레싱을 뿌려주면 완성!
(되게 별거 없고 소소한 레시피만..샐러드에서 사과가 아삭달콤하게 씹힐 때 저는 기분이 너무 좋더라구요ㅎㅎ)
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맛져보여요. 굿~~👍
비밀 댓글 입니다.